Resumo:

O sono é um aspeto crucial da vida diária do ser humano, uma vez que nos permite recuperar do cansaço físico e psicológico e a sua falta pode trazer diversas consequências para a saúde humana. As pessoas passam cerca de um terço da vida dormindo, mas, apesar disso, a exposição a poluentes durante o sono é muitas vezes negligenciada. 

Após o ingresso na universidade, os alunos costumam mudar seus hábitos, devido à liberdade que lhes é permitida nessa fase de suas vidas. Esses hábitos geralmente incluem os padrões de sono, o que afeta, não apenas a sua saúde, mas também o seu desempenho académico. 

O presente estudo teve como objetivo avaliar a qualidade do ar interior (IAQ) a que os estudantes universitários estão expostos durante o período de sono e como isso afeta a qualidade do sono.

Em primeiro lugar, foi realizado um inquérito online, baseado em questionários padronizados, a uma amostra de 1040 indivíduos para caracterizar os hábitos de sono e, em última análise, fornecer uma visão global da qualidade do sono da população portuguesa. Os estudantes foram um dos grupos populacionais que apresentaram piores resultados: apenas 31% apresentaram boa qualidade do sono e apenas 62% apresentaram boa saúde do sono.

Posteriormente, foi realizado um estudo de avaliação da qualidade do sono (através de actigrafia e questionários padronizados) e da IAQ (através de uma unidade de monitorização baseada em sensores de baixo custo) durante o período de sono em duas noites consecutivas de 13 estudantes em dormitórios universitários de Lisboa. Os níveis médios de CO2 e VOCs foram encontrados acima da legislação estabelecida durante o sono, indicando que as condições de ventilação não eram suficientes para manter uma IAQ aceitável. A temperatura também esteve fora da faixa de conforto aceitável durante 44% do tempo de sono.

A perceção da qualidade do sono dos alunos mostrou-se negativamente associada ao número de despertares e aos níveis médios de dióxido de carbono e de humidade relativa do ar durante o período de sono. Estes resultados confirmam descobertas anteriores onde alguns parâmetros da IAQ podem influenciar a qualidade do sono dos indivíduos, destacando a importância de focar na IAQ dos ambientes de dormir como estratégia para melhorar a qualidade do sono dos indivíduos.

Tipo de publicação: Artigo científico publicado no jornal científico internacional “Atmospheric Pollution Research”

Nota: Este trabalho resultou do trabalho desenvolvido na tese de Mestrado em Engenharia do Ambiente de João Ramos (IST), que foi um estudo preliminar da equipa do HypnosAir.

Como citar: Ramos J., Belo J., Silva D., Diogo C., Almeida S.M., Canha N. (2022) Influence of indoor air quality on sleep quality of university students in Lisbon. Atmospheric Pollution Research 13(2), 101301. DOI: 10.1016/j.apr.2021.101301